Spesso basta modificare anche solo un piccolo dettaglio per ottenere un grande cambiamento.
Dott.ssa Alessandra Melis
Psicologa clinica e del lavoro
Consulenze Psicologiche Online
e in presenza nel mio studio ad Assemini (Cagliari)
Servizi per privati
♦ Disturbi D’Ansia, Stress, Depressione e altri Disturbi dell’Umore, Disturbi del Sonno, Attacchi di Panico, Pensieri Ossessivi, Senso di solitudine, Confusione Mentale, Difficoltà relazionali.
♦Colloqui e test psicologici per il miglioramento dello stato di benessere personale e della qualità delle relazioni familiari, amicali e di lavoro. Richiedi un appuntamento
Difficoltà
lavorative
♦Stress da lavoro (SLC), Burnout (Esaurimento Emotivo), Difficoltà nelle relazioni con capi e colleghi, Gestione dei Conflitti,
♦Sostegno durante i Cambi di Carriera e Altre Scelte Lavorative, Ricerca Attiva del Lavoro, Difficoltà di Adattamento e nella Conciliazione Vita-Lavoro (work-life balance). Richiedi un primo colloquio
♦ Training di Intelligenza Emotiva, Autostima, Comunicazione efficace e Relazioni Sane, Arteterapia e Creatività, Dare Valore al Proprio Tempo.
♦Attività pratiche individuali e di gruppo per accrescere la conoscenza di sé, delle proprie emozioni e delle risorse e caratteristiche personali che ci rendono unici e autentici. Richiedi un primo colloquio
♦Studia meglio e più velocemente con i percorsi personalizzati per la preparazione all’esame di stato per psicologi e psicologhe. Cosa, come e quanto studiare per superare la nuova prova.
♦ Feedback mirati e preparazione in soli 3 incontri! Contattami
Servizi per aziende
♦Analisi completa aziendale e professionale, Soddisfazione Clienti, Controllo dei Risultati e Programmazione Strategica delle Attività Future.
♦Colloqui e Test Psicologici, Miglioramento dello Stato di Benessere e Salute Organizzativa e la Qualità delle Relazioni Professionali. Richiedi un appuntamento
Consulenza
Manageriale
♦ Riorganizzazione Aziendale, Organigramma e Mansionario, Responsabilità dei Ruoli e dei Compiti
♦Leadership, Gestione dei Collaboratori, Processo di Delegare Consapevole, Cambio Generazionale, Riunioni Efficaci, Comunicazione Fluida, Motivazione e Sistemi premianti.
♦ Selezione del Personale, Analisi del fabbisogno professionale, Gestione dei conflitti Richiedi un primo colloquio
♦ Lavoro di Squara, Comunicazione Efficace, Gestire i clienti difficili, Gestione dei Conflitti e degli Eventi di Crisi, la Vendita Etica.
♦Prevenire lo Stress Lavoro Correlato, il Burnout, il turnover e il mobbing. Armonizzazione del Tempo di Lavoro e di Vita, Work-life Balance.
♦Consulente per la Certificazione Family Audit delle Aziende Pubbliche e Private. Accompagnamento fino alla presentazione del Piano D’Azione Aziendale.
♦Incontri formativi per la conciliazione vita-lavoro. Contattami
I numeri che accompagnano il mio lavoro
Pazienti Soddisfatti
Giornate di Consulenze e Formazione in Azienda
Incontri Gratuiti
Recensioni - Racconti di crescita
<<Fino a qualche mese fa sembravo un fantasma. Mi sentivo inerme e con l’acqua alla gola, stressata e depressa. Facevo lavoro-casa e casa-lavoro, accumulavo ore di straordinario per smaltire tutto il lavoro eppure non ne cavavo piede. Quando tornavo a casa esausta riuscivo solo a ingurgitare qualcosa e poi crollavo sul divano. Mi svegliavo sempre stanca, con la tachicardia e iniziavo a piangere. Non so proprio come facessi a tirare avanti. Ora che sono passati 4 mesi da quando ho iniziato la terapia, ho ritrovato il piacere nelle piccole cose e non faccio più tutte quelle ore di lavoro inutile. Sto imparando a dire no agli altri per dire sì a me stessa, ma soprattutto ho ricominciato a sorridere e a passare tempo di qualità con le persone che amo… e questo non ha prezzo!>>
Luana G.,
<<Quello che ho imparato e che senti più utile per me, nella vita di tutti i giorni è che non posso avere il controllo su tutto e tutti, e che a volte è necessario lasciar andare, senza sentirmi in colpa. Non devo per forza salvare tutti e soprattutto non posso usare come scusa quella di salvare gli altri per non curarmi di me stessa.. E se penso che ho impiegato solo tre mesi per capirlo, mi viene anche di pensare che posso capire altre cose importanti di me per stare meglio>>
Maria D.,
<<Venire qui, a prescindere dal motivo che mi preoccupava 4 mesi fa e che mi ha portato a iniziare questo percorso, mi ha aiutato a conoscermi meglio. Prima era tutto un po’ confuso e generico. Usavo il termine “paranoia” per tutto, mentre ora ho imparato a distinguere bene le ansie dalla paura e dalla tristezza. Ho capito che un vaso vuoto non deve essere riempito per forza di ansia, angoscia o terrore ma che posso metterci dentro altro o anche lasciarlo vuoto e riuscire comunque a "starci", a stare bene>>
Lino P.,
Anche OnLine
Per tutti coloro che non possono recarsi nel mio studio o per incontri urgenti, la consulenza psicologica online ti garantisce una maggiore continuità nel percorso terapeutico e supporto rapido
Perché scegliermi
Terapie Brevi e Pratiche
Quando è possibile, valuto insieme alla persona dei percorsi psicologici brevi, accompagnati da piccoli esercizi per casa che ti proporrò di volta in volta
Tempi di risposta rapidi
In genere rispondo entro 2 ore sia alle richieste via mail che a quelle whatsapp. Entro la giornata fisseremo il primo incontro
Presenza Costante
Durante e dopo il percorso ti verrà data massima disponibilità nel caso di dubbi o situazioni delicate che richiedono un confronto prima del colloquio successivo
Blog
Arteterapia e Neuroscienze
L’arteterapia è una disciplina legata alla psicologia che si muove tra scienza e arte. Lo scopo è quello di utilizzare oggetti artistici (come dipinti, musiche o poesie) o il processo creativo (produrre materialmente qualcosa come un dipinto, una melodia o una poesia) come modo per rendere più facile l’esplorazione, la crescita e la cura di [...]
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"L'ottimismo si può allenare" "Ah! Sarebbe bello! ..ma non penso sia realistico" (dialogo tra psicologa e cliente scettico) Differentemente dal pensare comune, l'ottimismo non è qualcosa per pochi fortunati o per giovani e ingenui. Come fare a capire se si è persone ottimiste o meno? L'ottimismo, quello reale, dice addio ai pensieri guidati [...]
Vita post quarantena
È la prima volta dopo il periodo delle guerre mondiali in cui il nostro paese, e non solo, si ritrova a fronteggiare una situazione di emergenza che impone delle misure restrittive di prevenzione tanto pervasive da stravolgere le nostre vite e le nostre abitudini. Le limitazioni della libertà di movimento e non poter più andare [...]
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